1980-1982（1个地级市、5个地区）
地级市：01-拉萨市
地区：21-昌都地区、22-山南地区、23-日喀则地区、24-那曲地区、25-阿里地区
1983-1985（1个地级市、7个地区）
地级市：01-拉萨市
地区：21-昌都地区、22-山南地区、23-日喀则地区、24-那曲地区、25-阿里地区、26-林芝地区、27-江孜地区
（1983年10月8日，析拉萨市、昌都地区、山南地区各一部置林芝地区，析日喀则地区、山南地区各一部置江孜地区）
1986-2013（1个地级市、6个地区）
地级市：01-拉萨市
地区：21-昌都地区、22-山南地区、23-日喀则地区、24-那曲地区、25-阿里地区、26-林芝地区、27-江孜地区
（1986年9月12日，撤销江孜地区，辖境分别并入日喀则地区、山南地区）
2014（3个地级市、4个地区）
地级市：01-拉萨市、02-日喀则市、03-昌都市
地区：21-昌都地区、22-山南地区、23-日喀则地区、24-那曲地区、25-阿里地区、26-林芝地区
（2014年6月26日，日喀则地区改制为地级日喀则市；10月20日，昌都地区改制为地级昌都市）
2015（4个地级市、3个地区）
地级市：01-拉萨市、02-日喀则市、03-昌都市、04-林芝市
地区：22-山南地区、24-那曲地区、25-阿里地区、26-林芝地区
（2015年3月16日，林芝地区改制为地级林芝市）
2016（5个地级市、2个地区）
地级市：01-拉萨市、02-日喀则市、03-昌都市、04-林芝市、05-山南市
地区：22-山南地区、24-那曲地区、25-阿里地区
（2016年1月7日，山南地区改制为地级山南市）
2017至今（6个地级市、1个地区）
地级市：01-拉萨市、02-日喀则市、03-昌都市、04-林芝市、05-山南市、06-那曲市
地区：24-那曲地区、25-阿里地区
（2017年7月18日，那曲地区改制为地级那曲市）
