河湟两农业地市各县区
人口都在10万人以上，其中
西宁全市接近200万人，海东100余万人，合计占全省人口的近60%，西宁四个城区人口在25万~40万之间，总计超过100万人、大于30万人的县还有
湟中（区）、大通（回族）、共和（回族土族）、民和（回族）等，人口最少的是湟源、循化（撒拉族）以及民和区，均刚刚超过10万人。
六个自治州绝大部分属于牧区县，人口普遍在10万人以下，很多还少于5万人，最少只有一两万人。六个自治州共6个（4+2）州辖市，只有三个＞10万人，其中格尔木市是仅次于西宁的第二大
城市，仅有两个州府驻地市大于10万人，还有两个州府驻地还不是
县级市，人口只有5万人左右，甚至更少。
六州人口均小于50万，仅相当于
青海农业区一个人口大县，其中果洛、黄南、海北人口在均＜30万，相当于西藏林芝市，是阿里地区的1.5~2倍，黄河源万里黄河第一县——玛多，常驻人口刚达到1万，属于是全国最低最少、人口密度、面积最大县的行列。海南、海西、玉树人口在40~50万。
其中，海西州有三个州辖市，格尔木市人口超过20万，接近全州人口一半。州府德令哈市和都兰县人口在7万多，其他县、市及行委都不足5万人口，海西州及柴达木人口主要集中在盆地东南部昆仑山北麓绿洲
海南州五县市人口均达到了5万，其中州府共和市和贵德县人口都在10万以上，北部农牧交错带两县市合计达到了全州半数以上。
黄南州，除河南县（蒙族）以外三县市人口均达到了5万，其中州府同仁市和贵德县人口接近10万。二者合计达到了全州的2/3。
玉树州州府（玉树市）集中全州1/3的人口，整体上应该是青海省第三或第四大城市。各县中，除了江源的治多、曲麻莱县＜5万，均在5~10万，其中囊谦县仅次于玉树市，二者合计超过了20万人。
果洛州，除了州府玛沁县刚刚达到5万人，其他均不足5万人，基本是青海人口最少的县之列，玛沁人口刚刚达到1万人，为全省人口最少的县。
海北州，半数人口集中在大通河谷农业区的门源县（回族），另外三个县人口均不足5万，其中州府驻地海晏县，不仅是全省人口最少的州府，在全州四个县中人口也最少。
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