西藏的那曲是西藏的北大门,除了西北部内流区和位于易贡藏布江上游的嘉黎县以外,位于怒江上游河谷中。怒江上游又名那曲河(黑河)发源于唐古拉山南麓,安多县西南部的措那湖海拔4800米,是怒江源头湖,也是世界上海拔最高的淡水湖 。
自措那湖向东,怒江河谷相继经过安多、那曲(色尼区)、比如、索县,进入昌都市。其中安多、那曲(色尼区)、比如的城区都在那曲河边。
从安多向东。怒江河谷北侧支流中还有聂荣、索县、巴青等县城。
怒江东流到边坝县嘉玉桥以后,折向南流,进入舒伯拉岭与他念他翁山之间的怒江大峡谷。
昌都是藏东门户,地处横断山区的南北岭谷地带,自西向东有怒江、澜沧、金沙江三条大河。
怒江流域自南向北有丁青、洛隆、边巴、八宿等县,县城都在两岸支流中。左贡县位于怒江与澜沧之间,怒江流出左贡县碧土后,进入察隅县东部。
澜沧江上游支流在昌都附近汇合正式称为澜沧江,浪沧江流域自南向北有类乌齐、昌都、察雅。金沙江为川藏界河,金沙江西岸自南向北有江达、妥坝,芒康县位于金沙江与浪沧江之间。
从昌都向西,怒江南北两岸主要有两排城镇,南侧边巴、洛隆、比如、那曲(色尼区),从洛隆县向西南还可以经过嘉黎县到拉萨河流域。北侧是类乌齐、丁青、巴青、索县、聂荣、安多。
从昌都南下大体有三条南北线。西侧从类乌齐接214国道,沿着怒江河谷到八宿县,再向南沿318国道到八宿县南部的然乌。然乌位于帕隆藏布上游,也是进出察隅的北大门。中线是昌都、察雅、帮达(八宿县东部),左贡,这也是G214的一段,东侧江达、贡觉,芒康县,在金沙江西岸也有南北向的乡镇公路。
八宿县在昌都交通中具有重要地位,东部帮达是G214与G318的交汇点。南部然乌是进出察隅的门户。昌都的邦达机场也在八宿县。
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